2023年4月13日，学院特邀请我校心理咨询师、国家二级心理咨询师王艳明老师为我院全体教职工开展了一场题为“快乐生活，高效工作——正念训练在减压、助眠及身心保健中的应用”的讲座。

“正念”这个概念大部分教师是第一次听说，王老师先从背景出发，为大家介绍了目前正念在世界范围内各个领域的发展现状。接下来，他从三个角度深入浅出地讲解了正念是什么，分析了日常生活中感到身心竭耗和不快乐的原因。最后，王老师从生理健康和心理健康等方面说明了练习正念的意义。整个讲座过程以理论讲解和互动训练相结合，期间王老师带领教师们一起进行了正念呼吸练习和正念饮食练习，学习觉知当下的感官体验。

本次讲座让学院教师们对注意力、情绪、身体感觉有了更清晰的认识，讲座取得了良好的效果，大家受益匪浅。